เมนูอาหารคลีน

28.08.15 / อื่นๆ / Author: / Comments Off
Tags:


′กินคลีน′ ให้ถูกหลัก ได้ประโยชน์-สุขภาพดี




เมนูอาหารคลีน


“กินคลีน” ใช่ว่าจะเป็นเมนูอาหารยอดฮิตของสาวที่ต้องการลดน้ำหนักเท่านั้น เพราะเมนู “อาหารคลีน” หรือ “คลีนฟู้ด” (Clean Food) ไม่ได้ดีต่อสุขภาพสำหรับคนลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ดีกับคนทุกเพศทุกวัย เพราะคลีนฟู้ดคืออาหารที่สด สะอาด ถูกสุขอนามัย

“เชฟนัท” รินทร์ธนัน จิตต์จงธรรม เชฟร้านอริยะ ออร์แกนิค เพลส เผยถึงหลักการรับประทานคลีนฟู้ดในงานมหกรรมสุขภาพเฮลท์แคร์ 2015 จัดโดยบริษัท มติชน จำกัด (มหาชน) ร่วมกับหน่วยงานภาครัฐ-เอกชน และผู้ประกอบการธุรกิจด้านสุขภาพ ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์

รินทร์ธนัน เผยว่า คลีนฟู้ด คืออาหารที่สด สะอาด ถูกหลักอนามัย ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์ เพราะเป็นอาหารที่ไม่แบ่งประเภท แต่ถ้าแบ่งประเภทไม่มีเนื้อสัตว์เป็นมังสวิรัติหรือเจ
“อาหารสะอาดถูกสุขลักษณะ คืออาหารที่ไม่มีไขมันมากเกินไป เลือกรับประทานอาหารที่เป็นเนื้อแดงน้อยลง เป็นอาหารที่ย่อยง่าย กินผักมากขึ้น และมีพวกเครื่องเทศหรือเครื่องปรุงน้อยลง ซึ่งข้อเสียของการรับประทานอาหารมันมากเกินไป เกินวันละ 15 กรัม นอกจากจะเพิ่มคอเลสเตอรอลแล้ว ทำให้ระบบย่อยทำงานได้น้อยลง ลดศักยภาพการย่อยของร่างกาย พอสะสมในร่างกายมากๆ ก็กลายเป็นของเสียที่หมักหมม ถ้าท้องผูก ขับถ่ายไม่ออก จะทำให้เกิดภาวะโรคท้องผูก ตามมาด้วยเป็นริดสีดวงทวาร สุดท้ายเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่”

หลักง่ายๆ ของการกินคลีนฟู้ด เชฟนัทแนะนำว่า
“สำหรับใครที่อยากดูแลสุขภาพโดยหันมากินคลีน แนะนำให้กินทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี โดยต้องเป็นอาหารที่สด สะอาด ถูกสุขลักษณะ เน้นรับประทานผักที่มีกากใยไฟเบอร์สูง ขณะที่ข้าวให้เลือกข้าววิตามิน ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ ที่ไม่ใช่ข้าวขัดขาว ส่วนเนื้อสัตว์จะกินเนื้อไก่ อกไก่ หรือปลาก็ได้”

“กรรมวิธีในการประกอบอาหาร ต้องเป็นต้ม นึ่ง หรือผัด รสชาติไม่จัดจ้านเกินไป ไม่เค็มจัด ไม่หวานจัด ไม่เปรี้ยวจัด ให้พอดีๆ แต่ไม่ใช่จืดไปเลย เพราะถ้ากินจืดไปเลย นั่นคือ อาหารควบคุมโรค พวกต้มกะทิไม่ใช่คลีนฟู้ด แต่ถ้าทำแกงส้มต้องลดรสชาติลง ถ้าทำแกงส้มเผ็ดๆ ก็ไม่ใช่อาหารคลีน ส่วนอาหารประเภทยำก็ต้องมีรสชาติไม่จัดเกินไป” เชฟนัทกล่าว และทิ้งท้ายว่า “ฝากให้ทุกคนหันมาสนใจในการเลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อสุขภาพที่ดี”

ขายคอนโด

28.08.15 / อื่นๆ / Author: / Comments Off
Tags: ,


เดอะทรี เอลิแกนซ์ ติวานนท์



ขายคอนโด

The Uniqueness
of Location
The preciousness
of the future.
เอกลักษณ์ แห่งทำเล .. ความล้ำค่าแห่งอนาคต

ณ ใจกลางเมืองแห่งมรดกล้ำค่าทางวัฒนธรรม ศิลปะของศาสตร์ชั้นสูง..
ความล้ำค่าแห่งเพชร ก่อกำเนินชีวิตหรูหรา สะท้อนความภูมิใจของผู้ที่ได้ครอบครอง
The Tree Elegance เพียบพร้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกระดับ ไฮ-เอนท์
แต่ยังสะดวกสบายด้วยทางด่วน ท่าเรือ และ รถไฟฟ้าที่อยู่รายล้อม
นับเป็นความล้ำค่าของชีวิต ทั้งวันนี้และอนาคตอย่างแท้จริง

รายละเอียดโครงการ
ชื่อโครงการ:
The Tree Elegance ติวานนท์
สถานที่:
ถนนประชาราษฎร์, ตำบลตลาดขวัญ,
อำเภอเมืองนนทบุรี จังหวัดนนทบุรี
เจ้าของโครงการ:
บริษัท พฤกษา เรียลเอสเตท จากัด (มหาชน)
ที่ดินทั้งหมด:
4-2-7.9 ไร่
ประเภทอาคาร:
อาคารสูง 42ชั้น จํานวน 1 หลังเพื่อใช้พักอาศัย
อาคาร 1 ชั้น จานวน 1 หลัง เพื่อใช้เป็นโมสร
จำนวนห้องพักทั้งหมด:
1,336 ยูนิต
ที่จอดรถ:
410 คัน
ประเภทของห้องพัก:
สตูดิโอ (22-23 ตรม.)
1 ห้องนอน (24-29 ตรม.)
2 ห้องนอน (48-48.5 ตรม.)
ลักษณะห้องชุด:
วัสดุพร้อมอุปกรณ์ตามมาตรฐาน
สิ่งอำนวยความสะดวก
ระบบรักษาความปลอดภัย:
ส่วนกลางกว่า 5 ชั้น
CCTV / KEY CARD ACCESS
เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย 24 ชั่วโมง
Shuttle Service to MRT
เริ่มดำเนินการก่อสร้าง:
กลางปี 2558
กำหนดแล้วเสร็จ:
ปลายปี 2561


10 วิธีเปลี่ยนบุคลิก “บ้านใหม่” ให้ดู “เก่าคลาสสิก มีเสน่ห์” สมใจ


คอนโด
เสน่ห์ของ “บ้าน” หลังใหม่ ใช่ว่าจะอยู่ที่เฟอร์นิเจอร์แบรนด์เนม ของดีไซน์แบบโมเดิร์นดูทันสมัยไปซะทุกมุม เพราะเจ้าของบ้านบางคนยังชื่นชอบความอบอุ่น คลาสสิกภายในบ้าน และวิธีหนึ่งคือการทำให้บ้านใหม่ของเราดูเป็นบ้านเก่าที่ตราตรึง มีเรื่องราว และมีเสน่ห์

ว่าแต่จะต้องทำอย่างไรบ้าง Sanook! Home ได้รวบรวม 10 วิธีที่จะช่วยให้บ้านหลังใหม่ของเราดูเก่าแต่ทรงเสน่ห์ น่าอยู่ บอกเลยว่าคนรักบ้านสไตล์วินเทจ หรือสไตล์คอทเทจน่าจะชอบ

1.เพิ่มเติมเครื่องใช้โบราณเข้าไป หากคุณกำลังมีแผนที่จะปรับปรุงครัวเดิมของคุณ เราขอแนะนำให้คุณเก็บเตาอบแบบเดิมของคุณเอาไว้ หรือคุณจะทาเตาอบของคุณเป็นสีขาวเพื่อให้กลายเป็นอีกหนึ่งชิ้นในบ้านสไตล์คอทเทจ

2.ใช้ประตูบานเก่า ประตูไม้แบบโบราณที่อาจจะมีกระจกตกแต่งเป็นรูปวงรี มีลายเถาองุ่นและคันโยกทองเหลือง ประตูนี้จะช่วยให้บ้านหลังเดิมของคุณดูน่าสนใจมากยิ่งขึ้น

3.ชั้นวางของแบบเปิด คุณสามารถทำให้ชั้นวางของในห้องครัวเก่าได้ง่ายๆ เพียงแค่นำประตูชั้นวางของออก นอกจากจะทำให้ห้องครัวดูเก่าคลาสสิกแล้ว ยังทำให้มีพื้นที่สำหรับวางและเก็บของได้มากขึ้นอีกด้วย

4.ตกแต่งห้องด้วย beadboard คลุมพื้นที่ผนังห้องเช่นกันแถบไม้เป็นแผ่นๆ หรือ beadboard เพื่อเพิ่มชั้นให้กับพื้นผิว หรือจะใช้เทคนิคนี้กับเพดานหรือภายในตัวห้อง ซึ่งมันจะทำให้บ้านของคุณมีบรรยากาศคล้ายบ้านในยุค 50’s หรือ 60’s

5.เปลี่ยนบางชิ้น ลองเปลี่ยนเฟอร์นิเจอร์บางชิ้นในที่ห้องเช่นลิ้นชัก ประตู ให้เป็นสไตล์วินเทจ มันจะทำให้บ้านของคุณดูมีเสน่ห์และคงความคลาสสิกยิ่งขึ้น

6.พยายามดึงรูปแบบแผนผังสถาปัตยกรรมดั้งเดิม พยายามนำรูปร่างแบบเครื่องใช้สถาปัตยกรรมดั้งเริ่มแรกทั้งประตูเก่า หน้าต่าง ไฟ อ่างล้างมือ เตาผิง เข้ามาช่วยทำให้บ้านมีเสน่ห์ดึงดูดมากยิ่งขึ้น

7.ลดการใช้ลูกบิดประตูเป็นพวกทองเหลือง แต่ให้ใช้ลูกบิดเป็นแก้ว หรือเซรามิกแทน

8.ใส่มงกุฎให้กับขอบผนัง การเพิ่มขอบมงกุฎอำนวยกับดักผนังในส่วนชิดเพดานเพิ่มความรู้สึกเก่าให้กับบ้านมากกว่าการทิ้งขอบผนังด้านบนไว้แบบโล่งๆ

9.ก๊อกน้ำวินเทจ การติดตั้งก๊อกน้ำวินเทจ หรืองานเพิ่มชั้นไม้เข้ามาไปในที่ห้องน้ำ จะทำให้ห้องๆ นั้นดูเก่าลง

10.ใช้โคมไฟแบบโบราณ เปลี่ยนไฟหัวเตียงให้เป็นแบบโบราณ

ลองเลือกของเก่ามาตกแต่งบ้านดูนะคะ ชิ้นแอชิ้นน้อยก็ช่วยทำให้บ้านดูอบอุ่นและน่าอยู่มากขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลนะคะ

เรียบเรียงข้อมูลบางส่วนจาก http://www.apartmenttherapy.com

ขอบคุณภาพจาก http://www.apartmenttherapy.com

เชือกวิเศษ

28.08.15 / อื่นๆ / Author: / Comments Off
Tags: , ,


“สารัช” จัดเต็มทั้งสุข-เศร้า-ร้องไห้ เล่น MV เพลงเชือกวิเศษของลาบานูน (คลิป)


Genie-records ค่ายเพลงชื่อดัง ปล่อยทีเซอร์เพลง “เชือกวิเศษ” ของวงลาบานูน ความยาว 8 นาที ให้แฟนๆได้ชม เมื่อวันที่ 19 สิงหาคม โดยมี “ตัง” สารัช อยู่เย็น กองกลางทีมชาติไทย จากสโมสรเอสซีจี เมืองทองฯ รับบทบาทเป็นพระเอกเอ็มวีครั้งแรกในชีวิต คู่กับ “น้องอร” พัทธ์ธีรา ศรุติพงศ์โภคิน

เนื้อหาในเอ็มวีได้นำเล่าชีวิตเด็กชายหนุ่มคนหนึ่ง (รับบทโดย สารัช) ที่ชื่นชอบฟุตบอลพร้อมทั้งมีความฝันว่า สักวันหนึ่งจะต้องก้าวขึ้นไปติดทีมชาติให้ได้ พร้อมทั้งสัญญาว่าจะแต่งงานกับแฟนสาวที่คบกันมาตั้งแต่สมัยเรียน

แต่ความรักในกีฬาฟุตบอลวิโลมทำให้ชีวิตรักของคีรีต้องพังแตกพัง สุดท้ายฝ่ายหญิงเลือกที่จักเดินจากไป ส่วน สารัช เลือกทำตามความฝันของตัวเองในที่การติดทีมชาติ บทสรุปของเอ็มวีจะลงเอยอย่างไรติดตามรับชม วันที่ 26 สิงหาคม เวลา 20.00 น. ทาง Youtube/Genierock

สำหรับ สารัช อยู่เย็น มีชื่อเป็น 1 ใน 23 แข้งทีมชาติไทย ชุดอุ่นสิ่งกับอัฟกานิสถาน วันที่ 3 ก.ย. และคัดเลือกฟุตบอลโลกกับอิรัก ในวันที่ 8 ก.ย. นี้ด้วย

ก่อนหน้านี้ “Genie Records” เคยให้ “เจ้าเอ็ม” อนาวิน จูจีน สมัยที่อีกทั้งเป็นนักเตะบางกอกกล๊าส เอฟซี (ปัจจุบันอยู่กับ บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด) สวมบทเป็นพระเอกมิวสิค “รักฉันทัดเทียมที่เธอจะรักได้” ของ พลพล เมื่อ ปี 2012 มาแล้ว

เสรี รุ่งสว่าง

28.08.15 / ข่าว / Author: / Comments Off
Tags: ,


“เสรี รุ่งสว่าง“ เคลียร์ชัดปมดูถูกตลก หลัง “โน้ต เชิญยิ้ม“ สาปส่งไม่ขอร่วมงาน



เสรี รุ่งสว่าง


หลังจากเป็นเรื่องราวใหญ่โตหลัง “โน้ต เชิญยิ้ม” ให้สัมภาษณ์ฉุนถูกนักร้อง ส. ออกมาวิพากษ์วิจารณ์ติติงวงการตลกที่มาเป็นคอมเม้นท์เตเตอร์ในรายการเพลงว่าไม่มีความรู้เรื่องเพลงดีพอ ควรจะให้นักร้องที่เป็นสายโดยตรงมาเป็นคอมเม้นท์น่าจะดีกว่า พร้อมกับทิ้งท้ายว่าถ้านักร้องชายดังกล่าว ออกมาขอโทษ บอกว่าพลั้งปากไป ก็พร้อมจะให้อภัยแต่ไม่ขอร่วมงาน

ล่าสุด “เสรี รุ่งสว่าง” นักร้องที่ถูกกล่าวตลอดก็ได้เปิดใจให้สัมภาษณ์ภายในรายการ “ช่อง 2 ข่าวลึก บันเทิงร้อน” ว่า “ที่เขาให้สัมภาษณ์ก็ไม่เคยดูมาก่อน เขาจะคิดยังไงก็แล้วแต่เขาเพราะเราไม่ได้สนใจตรงนั้น เรื่องที่ไปให้สัมภาษณ์ในรายการคนดังนั่งเคลียร์ก็พูดว่ารายการเดี๋ยวนี้เขาเน้นไปทางตลกมากกว่าไม่ได้เน้นคุณภาพ เขาแตะเอารายการเขาให้อยู่รอดเพื่อเรตติ้งจะได้ดี สปอนเซอร์จะได้เยอะ ถ้าคนฟังไม่ได้แยกแยะก็จะคิดไปอีกอย่าง”

“เรามองว่าระเบียนลูกทุ่งน่าจะเอานักประพันธ์เพลง นักร้อง ไปตัดสินไม่ใช่เอาคนใดคนหนึ่งที่บอกฟังเพลงเป็นไปตัดสิน พูดเลยว่าคนไทยทุกคนฟังเพลงเป็นแต่ปราณีที่รู้ลึกและร้องดังจะมีสักกี่คน คือควรให้สายอาชีพนั้นๆ เป็นคนตัดสินจะดีกว่าเพื่อคุณภาพที่ดี”

“สำหรับใครที่มองว่าดูถูกอันนี้จะบอกว่าเขาคิดอกุศลเกินไป ก็ยอมตามรับว่าคุณฟังเพลงมีชีวิตแต่คุณร้องเป็นไหม อาชีพของคุณก็คือตลกคุณก็ต้องเล่นตลกถูกไหม ที่เขาไม่พอใจเราจริงๆ เราก็ไม่ได้ไปด่าเขานะ ต่อจากนั้นที่บอกว่าพูดเพียงดูหมิ่นศักดิ์ศรีวงการตลก ก็ถามหน่อยว่าดูหมิ่นตรงไหน”

“เราก็ลงรับว่าเราเล่นตลกเปล่าเป็น จะยื่นให้ไปตัดสิน ตลก ลิเก สิ่งไรพวกนี้ทำไม่ได้ดอกเพราะเราไม่ได้เรียนมาสายนี้ เอาจริงๆ เราไม่ได้ว่าใครเพราะเราบอกว่ารายการเขาเน้นไปทางตลกมากกว่า ก็อยากจะถามว่าทุกวันนี้คุณคิดว่าคุณเป็นกูรูร้องเพลงหรือยังไง”

“ก็ขอยืนยันตรงนี้ว่าไม่ได้ไปดูถูกพวกเขา ต่อจากนั้นที่บอกว่าเป็นการสื่อสารผิดพลาดคือว่าเราพูดถูกจากนั้นแต่คนฟังจากฟังเพี้ยนกันเอง ถามว่าเคลียร์แล้วจะจบไหมเอาจริงๆ เราไม่เคยไปโต้ตอบเรื่องอะไรในวงการเพลงพ้นเพราะเราถือว่ายังมีชีวิตอยู่พี่น้องกัน”

“หลังจากที่เป็นข่าวก็เจอเขาบ้างแต่ก็ไม่เห็นมีใครมาพูดอะไรเลย คือเราไม่ได้มีเรื่องกับใคร ภูเขาเดือดร้อนก็ร้อนตัวเขาไม่ได้เกี่ยวอะไรกับเรา เราไม่ได้เดือดร้อนอะไร แล้วที่ถามว่าสามารถร่วมงานเลี้ยงกันได้ไหมลงความว่าเราทำงานกับใครก็ได้ ส่วนใครไม่อยากทำงานกับเราอันนี้เราก็ไม่ว่า”

โลโซ22

28.08.15 / ผู้ชาย / Author: / Comments Off
Tags: , ,


“เสก โลโซ“ เตรียมเปิดร้านโลโซ 22 ทั่วประเทศ



โลโซ22



นำเสนอข่าวโดยทีมงาน Sanook.com

ทำเอาแฟนคลับฮือฮาป้องไม่น้อย หลังพลัดพราก ร็อคเกอร์ชื่อดัง “เสก โลโซ” โพสต์ภาพร้านแห่งหนึ่ง ซึ่งมีการตกแต่งด้วยภาพของเจ้าตัว และโลโก้ของโลโซทั่วร้าน พร้อมโพสต์ข้อความว่า

“ร้านโลโซ 22 สาขาแรกที่อยู่ถนนสุขาภิบาล5 วัชรพล รามอินทรา กทม. ประเทศไทย …”

ทั้งนี้ คาดว่าร้านดังกล่าว เสก โลโซ จะเปิดทั้งเป็นร้านสะดวกซื้อ เพราะส่วนหนึ่งจะมีการขายสินค้า ยี่ห้อโลโซ ซึ่งตอนนี้มีทั้งน้ำดื่ม เบียร์ เครื่องดื่มชูกำลัง และอีกหลายๆ อย่าง

นอกพลัดพรากนี้ เสก โลโซ ยังโพสต์อีกว่า “ร้านโลโซ 22 ทั่วประเทศ เร็วๆนี้!!”